頭痛と睡眠について01

私は，若い頃から，頭痛持ちである。ひどい時には，頭がガンガンして，立っているのもつらい時もある。この頭痛は，どこから来ているのかと，ずっと考えて来た。自分の考察だが，それは睡眠にあると思っている。若い頃は，パソコンやテレビなどを見て，ついつい12時を回って寝ていた。起きるのが６時30分だとすると，６時間程の睡眠である。それが毎日続くとなると，やはり体に変調をきたすのは必然である。そして，現在であるが，寝るのは夜の10時，起きるのは６時，睡眠時間は８時間。睡眠時間としては，申し分ないのだが，問題は就寝時間が一定しないことである。10時の時もあれば，12時の時もあり，一定しない。仕事で遅くなることもあれば，テレビを見て，ついつい遅くなってしまうこともある。それで，昔ほどではないが，今でも頭痛は続いている。「眠り」それは，人にとってとりわけ必要でないものだと思われがちである。しかし，おろそかにすると，着実に体に影響を及ぼしてくる。頭痛があるという方，睡眠時間と，そのリズムを今一度考えてみてはどうだろう。