はがきデザインキット

皆さんは，Adobe airというソフト（構想）をご存じだろうか。Adobeと聞けば，知る人ぞ知る写真編集ソフトAdobe photoshopの発売元である。そのAdobe社が，数年前にAdobe airというソフトを軸に，OSに縛られない，ネットで動くソフトを開発した。OSに依存しないことから，WindowsでもMacでも，Linuxでも稼働する夢のようなソフトである。どんなソフトが登場するかとても楽しみにしていたのだが，結局はAdobe airを使ったソフトは，ほとんど発売されなかった。しかし，数年前，郵便局のサイトにこのAdobe airをつかった年賀状ソフトを偶然発見した。このソフト，表書きはいささか貧弱なものだが，裏面のデザインの作成は秀逸で，写真や絵を貼り付けることはもちろん，回転や透明度などを設定することができる。先ほども述べたが，OSフリーである。だから，Windowsでも，Macでも使用することができる。また，毎年更新されており，その年，その年の干支のイラストや年賀状用のデザインなども選ぶことができる。このソフトがあれば，年賀状ソフトなんぞは買う必要がないほどだ（あくまでも個人的主観なので・・・）。せっかくのいい構想だっただけに，年賀状ソフト以外のものがないのがとても残念なのだが，Adobe airを体験できるいい機会なので，ぜひ触ってみてはどうだろうか。ちなみに，ソフトは無料である。

はがきデザインキット（郵便局）　

スポーツジム通い

　スポーツジム通いも２ヶ月間続いている。当初は，心配な面もあったが，なんとか続けている次第である。以前入院した際，糖尿病に関する講義があったのだが，その中で半年続いた物はずっと続けられると言っていたが，その領域に少し足を踏み入れたのかもしれない。毎日の日課として，ストレッチ，1.2kmのランニング，腹筋をしている。90kgオーバーの私にとって，ランニングをするのは無理だと思っていたのだが，床が勝手に動くのでそれがアシストとなり，比較的楽に走ることができる（といっても，時速６km程なのだが・・・）。一時期，もう少し距離を伸ばそうと，1.7kmまで距離を増やそうとしたことがある。時間にすると，時速６km程だと15分くらいかかる。しかし，無理がたたって，風邪を引いてしまった。それで，今無理をせず少し負荷をかける程度の距離として，1.2kmに落ち着いている。また，そこでは，いろいろなシェイプアップダンスのプログラムが組まれている。これまでは，遠くから見ていただけだったのだが，この前10分程であったが参加してみた。基本的には，ストレッチと同じなのだが，会場全体に音楽がかかり，それに合わせて体を動かすので，なんだかとても心地よかった。病気のために始めたスポーツジム通いなのだが，それが日課として定着しつつある今日この頃である。

糖尿病について02

前回の投稿で，糖尿病には運動が一番効果的だと書いた。しかし，よくよく考えると，Hbh1cはここ１～２ヶ月の血糖値である。運動を始めたのは半月前なので，その効果はまだ血糖値に反映されないはずである。と考えると，血糖値が下がったのは，入院時のインスリン治療と食事療法によるものと考えられる。同時に行ったので，どちらが効果的だったか分からないが，とにかく血糖値が劇的に下がったのは事実である。さて，運動療法であるが，運動により体の中の糖が消費され血糖が低くなると考えられるが，これにも少し問題がある。運動をすると，腹が減るのである。それで，食事の量が相対的に増えてしまう。せっかく，運動によって消費された糖も，食事の量が増えることによって，高くなってしまうのである。食事の量によっては，逆効果にもなりえない。運動，食事（量），薬，この３つを併用して活用することが必要なのかもしれない。人の体は，奇々怪々である。

糖尿病について01

　私は，糖尿病である。それが分かったのは，５～６年程前だった。糖尿病は，ご存じの通り血糖値でその状態を把握している。血糖値は２種類あり，尿から血糖値を計る血糖と，血液を採取し血糖を計るHb1cというものがある。二つの血糖のうち大切なのは，Hb1cである。これは，血液中の血糖を示しているため，食事による変動が少ないからである。この数値，通常は４～６程度であるが，私の場合初期は８程度であったが，現在は10程になった。それで，８月，入院するように医者に勧められた。２週間という期間だったために，仕事の調整をしなければならず少し難儀だったが，これを機会に改善しようと考え，入院することにした。入院中とくに大変だったのが，食事である。味もさることながら，量がとても少なく，常におなかがすいている状態だった。最初の１週間は，この食事の量に慣れることに苦労した。ただ，幸いなことに，入院中は１日１～２回の講義を聞くこと以外することがなかったので，腹が空いたときはベットに横になりひたすら寝ることにっ徹した。２週間目に入ったあたりから少し慣れてきたが，それでも空腹感はぬぐえなかった。入院中，いくつかの講義を聞いて感じたことは，糖尿病の症状を改善するには，大きく分けて３つあることが分かった。１つ目は，薬療法である。これは，私がそうであったように，現状を維持するだけであまり効果は期待できない。２つ目は，食事療法である。食べたものが糖となり，血液中に溶け出す。食事制限によって，その糖を抑えようというものである。しかし，糖尿病患者（第２型）は，太っている人が多く，この食事制限がなかなかできない。私も，退院後は食事の量が以前に戻りつつある。３つめは，運動療法である。これは，劇的に変化をもたらした。退院後，私は，スポーツジムに通い出したのだが，半月ほどでHb1cが10から７へと変化した。食事療法と併用しているので，なんともいえないが，効果の面で考えると，これが一番適していると考えられる。このブログを読んでいる人の中に，糖尿病の方がおられたら，ぜひ運動から始めてはどうだろう。

宮崎，イオン，なぜか航空機！

先日，所用があり，宮崎に行った。国分からだと２時間以上かかると思ったが，１時間30分程度で着いた。意外に早く着いたので，少しびっくりしたほどだ。ついでなので，宮崎にあるイオンに行った。以前１度訪れたことがあるが，その時ほどの衝撃はなかった。しかし，相変わらずの大きさだった。イオンは，郊外型の店舗であるために，建物自体が低く，広い敷地面積を生かして，店舗が異様に長くなっている。歩くのが嫌いな私にとって，イオンはあまり歓迎されない造りだ。まあ，そこで店をぶらぶらと見ていったのだが，端の方に本屋があった。元来，本（どちらかといえば雑誌）が好きな私は，例に漏れずその中に入った。そして，パソコン，カメラ等，いろいろな雑誌を見ていった。いろいろある雑誌の中で，ふとAIRLINEという雑誌が目に入った。徳之島に帰省する際飛行機を利用するため，最近たまにこの雑誌を読む機会が多い。国産旅客機のMRJのことが冒頭に書かれていた。YS-11以来の国産飛行機ということで，期待が高まっているようだった。その中に，各航空会社が所有する機体が掲載されていた。最近の主力機は，Boeing777であること，これからはAirbus350 xwbという機体が主力になること等，いろいろ面白いことが書かれていた。それではということで，わが徳之島に飛んでいる航空機はというと，Bombardier社製のDHC-8 Q400という飛行機であった。Bombardierという会社は，カナダの会社で，中小型機からビジネスジェットまで製作している会社である。さらに調べていくと，この航空機は機体が古くなってきたために，フランスとイタリアの合弁会社のATR42という飛行機に代替していくことが書かれていた。徳之島に帰省するという事象から，航空会社のこと，航空機のこと，これからの流れなどについて知ることができて，とても面白かった。あれっ，冒頭は確か宮崎のことだったのになあ。まあ，それも私なりなのかもしれない。

参考資料
Airbus350 xwb
DHC-8 Q400
ATR42

結局、Windows8.1にしました

１週間前から，WindowsVistaのリカバリーに取り組んでいる。それなりに安定してきたが，Internet　Explorer７から９にアップグレードしたが，メニューが英語表記される問題が出てきた。動作的には問題ないのだが，英語表記だけに，いちいち意味を考えなければならず，少々めんどくさい。また，iTunesなどの最新のソフトは，Windows７以降にしか対応しておらず，Vistaではインストールさえできない状態である。それで，Windows７にバージョンアップしようと，息子が働いている電気屋に行ってみると，8.1しかないとのことだった。どうしようか迷っていたら，箱に動作条件が書いてあった。メモリーはぎりぎりだが，なんとか大丈夫そうである。それで，家に帰ってインストールしてみた。結果は，何度やっても無理だった。仕方がないので，ダメ元で，例のパソコン店に持って行った。「パソコンが古いので，対応していないのですかね。」と聞くと，「大丈夫ですよ。」とすぐに返事が返ってきた。しかし，２度ほどインストールをしてみたが，結局はできなかった。その状態を見て，店主が言うには，「これは，DVDが壊れています。」ということだった。これは，困ったなと思っていると，店の棚を探して，新しいDVDプレーヤーを取り出してきた。「どうしますか。」と聞かれたので，「いくらですか。」と聞くと，5000円だということだったので，これを機に変えることにした。店主は，ドライバーを手に取ると，古いプレーヤーを簡単に外し，蓋や金具などの部品を取って，それを新しいプレーヤーに付けていった。その後，パソコンにに入れると，なんと見事にパチンと収まった。経験から分かっているとはいえ，すごいなと思った。プレーヤーが新しくなったので，それからはもう順調で，インストール作業が進んでいった。結局，プレーヤーの交換，Windowsのインストール，そしてWindows8.1の購入と，バージョンアップ代は，24000円程になった。高い買い物だったが，これから使い続けていくので，仕方がない出費だったと思う。皆さんだったら，どうするだろうか？

Vistaのリカバリーの仕方

パソコンの調子がおかしくなったのは，ノートンのセキュリティーソフトを入れてからであった。インストールに手間取り，パソコンを再起動すると，なんと英語表記のノートンが入っていた。それだけではなく，エクセル，ワード，アウトルック等，ウインドウズ系のソフトの起動が極端に遅くなった。ファイルからソフトを立ち上げる場合は，ソフトさえも起動しなくなった。これでは仕事にならないので，この三連休を利用して，パソコンのリカバリーをすることにした。しかし，これがなかなか厄介な作業になった。昨日の朝から取り組んだのだが，買った時の状態にするまではうまくいくのだが，アップグレードする段階になるとうまくいかない。パソコンが，途中でスリープ状態になったり，スクリーンセーバーがかかるのが悪いのかと思い，何度もやり直しをした。このやり直し，１回が３～４時間ほどかかる。それを何度もしたので，昨日から今日までかかったが，結局解決できなかった。それで，以前訪れたパソコン店に持っていった。すると，Vistaには，サービスパック１（sp1），サービスパック２（sp2）があり，ネットを通してのアップグレードをする前に，このデータを入れてからではないと，不具合が生じることが分かった。（ネットでのアップグレードは，このサービスパック２以降ののアップグレードをなるらしい。）なるほど，それで何度挑戦してもうまくいかなかったわけである。それで，サービスパック１，サービスパック２を入れてもらうと，なんとかうまく起動するようになった。パソコンのことを知るなら，やっぱり専門家に聞くのが一番だなと再認識させられた。ちなみに，修理代は，なおったか分らないから，ただでいいということだった。感謝，感謝である。

《Ｖｉｓｔａのリカバリーの仕方》

１　ネットで，Ｖｉｓｔａのサービスパック１，サービスパック２をダウンロードし，USBに保存しておく。

２　リカバリーソフトを起動し，リカバリーを選択する。

　　ハードディスクの初期化，ウィンドウズのインストール，アプリケーションのインストールの順に実行される。その都度，OKボタンを押すだけ。

３　サービスパック１，サービスパック２をインストールする。（サービスパックは，マイクロソフトのサイドで提供されている。）　

　*この時点で，ネットにはつながない。（ネットにつなぐと，自動的にウィンドウズのアップグレードが始まる。アップグレードは，サービスパック２のアップグレードなので，この時点でネットに接続すると，不具合が生じる。）

４　ネットの設定をする。（無線LANがある場合は，無線LANの機器を選択し，パスワードを入力する。）

５　Windows upgradeで，ソフトのアップグレードをする。

Ｖｉｓｔａサービスパック（sp1）サイト

Ｖｉｓｔａサービスパック（sp2)サイト