だる〜い！

最近，全く元気がない。就寝時間が不安定な上に，夜中に１回は目が覚める。たぶん，それが原因だと思う。不調の原因は，睡眠の長さではなく，睡眠の深さなのではないかと，最近疑っている。深い睡眠を得るためには，２つの方法があると私は考える。一つは，風呂に入ること，もう一つは運動をすることである。二つとも体の新陳代謝を促すことで，深い眠りをさそうと思うからである。現代人は，仕事においても，遊びにおいても，体を動かすことが極力少なくなってきている。それ故に，血行が悪くなり，いろいろな症状が身体に出てくる。もしかすると，健康に過ごすためには，昔の生活に戻す必要があるのかもしれない。