糖尿病について02

前回の投稿で，糖尿病には運動が一番効果的だと書いた。しかし，よくよく考えると，Hbh1cはここ１～２ヶ月の血糖値である。運動を始めたのは半月前なので，その効果はまだ血糖値に反映されないはずである。と考えると，血糖値が下がったのは，入院時のインスリン治療と食事療法によるものと考えられる。同時に行ったので，どちらが効果的だったか分からないが，とにかく血糖値が劇的に下がったのは事実である。さて，運動療法であるが，運動により体の中の糖が消費され血糖が低くなると考えられるが，これにも少し問題がある。運動をすると，腹が減るのである。それで，食事の量が相対的に増えてしまう。せっかく，運動によって消費された糖も，食事の量が増えることによって，高くなってしまうのである。食事の量によっては，逆効果にもなりえない。運動，食事（量），薬，この３つを併用して活用することが必要なのかもしれない。人の体は，奇々怪々である。

糖尿病について01

　私は，糖尿病である。それが分かったのは，５～６年程前だった。糖尿病は，ご存じの通り血糖値でその状態を把握している。血糖値は２種類あり，尿から血糖値を計る血糖と，血液を採取し血糖を計るHb1cというものがある。二つの血糖のうち大切なのは，Hb1cである。これは，血液中の血糖を示しているため，食事による変動が少ないからである。この数値，通常は４～６程度であるが，私の場合初期は８程度であったが，現在は10程になった。それで，８月，入院するように医者に勧められた。２週間という期間だったために，仕事の調整をしなければならず少し難儀だったが，これを機会に改善しようと考え，入院することにした。入院中とくに大変だったのが，食事である。味もさることながら，量がとても少なく，常におなかがすいている状態だった。最初の１週間は，この食事の量に慣れることに苦労した。ただ，幸いなことに，入院中は１日１～２回の講義を聞くこと以外することがなかったので，腹が空いたときはベットに横になりひたすら寝ることにっ徹した。２週間目に入ったあたりから少し慣れてきたが，それでも空腹感はぬぐえなかった。入院中，いくつかの講義を聞いて感じたことは，糖尿病の症状を改善するには，大きく分けて３つあることが分かった。１つ目は，薬療法である。これは，私がそうであったように，現状を維持するだけであまり効果は期待できない。２つ目は，食事療法である。食べたものが糖となり，血液中に溶け出す。食事制限によって，その糖を抑えようというものである。しかし，糖尿病患者（第２型）は，太っている人が多く，この食事制限がなかなかできない。私も，退院後は食事の量が以前に戻りつつある。３つめは，運動療法である。これは，劇的に変化をもたらした。退院後，私は，スポーツジムに通い出したのだが，半月ほどでHb1cが10から７へと変化した。食事療法と併用しているので，なんともいえないが，効果の面で考えると，これが一番適していると考えられる。このブログを読んでいる人の中に，糖尿病の方がおられたら，ぜひ運動から始めてはどうだろう。