睡眠時間について！

睡眠，普段，私たちは，あまり意識すること無く生活している。運動の大切さについては，盛んに議論されているが，睡眠の大切さについて議論されることはあまり無い。もちろん，運動は大切である。先日，職場対抗のテニス大会に出場した。土曜日ということもあり，あまり気が進まなかったのだが，いざ試合に出てると，とても気持ちがよかった。それだけでなく，体を動かすことで，すこぶる体が快調になった。この経験によって，体を動かすことの大切さを改めて考えさせられた。では睡眠はというと，あまり重用視されていない感がある。しかし，このなおざりにされている睡眠は，実は身体にとってとても大切だと私は考える。20代から，私は，頭痛に悩まされてきた。現在もそうであるが，睡眠不足のときは，頭痛がひどくなる。と考えると，頭痛は，睡眠と深く関係があるのではないかと思う。現代は，夜型社会である。夜遅くまで仕事をしていたり，テレビなどを見て過ごしている。そのつけが，睡眠不足を引き起こし，頭痛の原因となっていると思う。また，現代病と呼ばれている糖尿病，これも睡眠不足からくるのではないかと思う。というのも，週末になるにつれて尿が出る勢いが弱くなり，土日休養を充分にとると尿の勢いが少し戻ってくる（尿の話になって，大変申し訳ないが・・・）。また，糖尿病は，現代になって病気にかかる患者の割合が増えているそうである。それは，ひとえに夜型社会を迎えた現代の生んだ産物なのだと私は思う。人を含め動物は，日の出，日の入りに合わせて生活を続けてきた。電灯が発明されて以来，人々の生活が夜型社会へと一変する。さらに，ラジオ，テレビ，インターネットと，メディアが発達し，さらに睡眠不足が加速した。見た目には，便利になった。しかし，身体の側からすると，明らかに悪い方向へと進んでいる。糖尿病は，夜型社会が招いた病気なのかもしれない。こう考えると，睡眠時間をいかに確保するかが，今後の課題である。仕事量は減ることは無いので，仕事の仕方を変える必要がある。効率的な仕事の仕方について，今思案中である（というか，ここ数年思案中なのだが・・・）。