糖尿病について

私は，糖尿病にかかってもう７～８年程になるが，中々数値が改善しない。一昨年，糖尿病治療の為に２週間ほど入院した。それまでは，hba1cが10程度あったものが，７まで改善した。hba1cとは，血液中の糖の割合を示したもので，通常の人は５～６程度であると言われている。その数値を維持していればよかったのだが，日常生活の乱れや食事コントロールができず，これまで一番悪い数値となってしまった。他の人から，自己コントロールが甘いといわれたら，「いいえ。」とは言えない状況にある。糖尿病の改善には，薬，食事，運動の３つの要素があるといわれている。しかし，これまで私がした経験からいうと，薬に関しては効果は限定的だと思われる。運動に関しては，運動自体は体にいいことであるが，消費したカロリー分食事の量が増えてしまう欠点がある。現に，私は，ジムに通って何ヶ月か運動したが，血糖値はほとんど変化がなかった。逆に，体重が増え，血糖値は悪くなっていった（あくまでも，個人的な感想なので・・・）。では，糖尿に何が一番効果的なのかと問われると，それは食事療法だと考えられる。以前入院した際に，食事の量が減ったのと同時に，血糖値は減り続けていった。その間，インスリンの登用と，薬の服用もあったので何とも言えないが，糖のコントロールに食事が深く関係していると感じる。私の親戚にも糖尿病の人がいるが，その人は食事の管理を徹底しているらしく，90才を超えた今でも元気にぴんぴんしている。実際会ってみると，この人が糖尿病と思うぐらいである。諸処の条件を考えると、食事の量の制限が糖尿病予防の最重要ファクターであることが言える。問題は、それが実践できるかどうかであるが・・・。

ああSurface，されどSurface！

Surfacebookを２ヶ月使用して，結論は５段階評価の２といわざるを得ない。まず第１に，画面が小さいことである。表示される文字が小さいので，老眼が進んでいる私にとっては，これが一番のネックとなっている。また，画面が小さいことで，作業スペースが確保できず，２画面を表示して修正することが難しくなった。第２に，タッチパネルである。これがうまく機能しないときが頻繁にある。もしかすると，これが一番の問題になのかもしれない。iPhoneを使っていると，使いづらさを意識することなく使えているものが，Surfaceになるとこれができないのと，感じる場面が頻繁にある。ボタンをタッチしても画面が切り替わらなかったり（ボタンの中にいくつかの選択肢のあるもの），ピンチアウトが使えなかったりと，様々な場面で不便を感じる。Surfaceは，Windowsを無理矢理タッチパネルにしたので，未完成のまま製品となっている感じなのである。第３に，私の手持ちのハードディスクとの相性がとてつもなく悪い。接続が頻繁に切れたり，繋がったりする。その度に，画面が表示されたり，消えたりする。ハードディスクを接続するも，以前作成した文書が表示されない。ハードを確認して，やっとファイルが表示できるようになったかと思ったら，文書作成中に頻繁にハードディスクの内容が表示される。ひどいときは，これが数分ごとに起きる。集中しているときにこの画面が出ると，作業が中断されて集中できなくなる。不思議なことに，この症状が起きるのはSurfaceのみで，ほかのパソコンではこの症状は出ることはない。もしかすると，ハード同士の相性が悪いのかもしない。まあ，こんな感じで，私のSurfacebookとの出だしは，最悪の出発となった。値段が高かったので，失敗感も半端がない。

10年ぶりに・・・！

ついに，そしてついに，新しいパソコンを購入した。YouTuberだったら，開封の儀なんてものをするのだろうが，そうした動画は巷にあふれているし，自慢しているようで個人的にはあまり好きではない。何を買ったのかというと，Surfacebookというパソコンである。私は，根っからのソニーファンである。ソニーのパソコンは無くなったが，VAIOというパソコンブランドは何とか生き残っている。それで，最後までSurfaceにするかVAIOにするか迷った。最終的には，パソコンにもなるし，タブレットにもなること，ペンが使えることが基準となり，Surfaceに決定した。12月１０日，いよいよパソコンがやって来た。箱を開け，初期設定していった。説明通り設定していたのだが，なぜだか無線LANを認識しなかった。それで，再起動すると，今度はPINコードの入力を求められた。さっき設定したPINコードを入れるも，認識されなかった。何とかならないのかといじっていると，マイクロソフトコードを入力する所があったので，入力すると何とか起動した。これで，ひとまず安心した。それから，無線LAN設定のところをあちこちいじって，再起動を何度か繰り返すと無線LANを認識するようになった。これで，ようやくネットが見られるようになった。しかし，画面が高詳細なために，文字が小さすぎて見えない（自身の老眼も加わって・・・）。それで，文字がよく見えるように，画面の設定をしていった。こんな感じで，私のSurfacebookデビューは波瀾万丈であった。画面が小さいこと，タブレットがうまいこといかないこと等，不満な点はいろいろあるが，動画を見る際はとてもいい端末である。いろいろ使っていくことで操作に慣れていきたい。

LINEの功罪！

SNSというと，LINE，Facebook，Twitter等，いろいろなものがある。今一番使用されているものといえば，LINEである。厳密にいうと，LINEはグループチャットがメインとなるため，SNSとは言えないのであるが・・・。しかし，このLINE，便利であるが，問題も孕んでいる。それは，LINEでのチャットを通して，事件に巻き込まれるケースがあるからである。不思議なことに，SNSは，他にも色々あるが，なぜラインだけが問題になるかである。そのことを漠然と考えていると，一つの結論に至った。皆さんは，LINEのどの点が問題だと思うだろうか。一つは，既読である。友達から投稿があった。しかし，何時間たっても既読が付かなかった。すると，投稿した人は，無視されたと勘違いし，仕返しとて過激な言葉を書いたり，その人の投稿を無視したりする。読んだか読んでないないかは，個人の好みの問題であり，そうした表示をするのがまず問題である。もう一つの問題は，投稿が消せないことである。間違って投稿してしまった。または，別の人に送ってしまった。そうしたことは，人である以上，０とは言えない。しかし，その間違った投稿を消せないことに問題がある。消せないがために，それを見られてはいけない人に見られてしまい。それから，関係が悪くなってしまう。さらに，それが事件に至ってしまうケースが出てくるのである。ラインにあるこの２つの問題が解決されない限り，また第２，第３の事件が出てくると思う。

Twitterなるものをしてみた！

長年，パソコンを趣味としてきたが，未だにTwitterの使い方がよく分からない。機械には，自信があるつもりだったが，その自信もどこへやら・・・。登録したのは，５～６年前で，未だに自分が何を投稿したのさえも表示することができない。そこで，これを機会にTwitterにも少し慣れようということで，挑戦することにした。解決の糸口が見えたのは，息子の一言だった。「返信は，その投稿をした人への返事，リツイートは，その人の投稿を自分の投稿に載せることだよ。例えば，YouTubeの投稿をフェイスブックに載せるのと同じ事だよ。」これを聞いて，問題が少し解決した感じがした。Twitterには，ツイート，返信，リツイート，引用リツイートなど，専門用語がいくつか存在する。これが，使い方を惑わす元凶だった。その構造は，フェイスブック酷似している。Twitterには，全ての投稿が集まる公的ページと個人のページが存在する。公的ページには，自分がフォロー（Facebookで言うところの友人）した人の投稿が表示されている。投稿に返信したい場合は，返信を選び，感想を書くことになる。また，その人のページを自分自身のページに載せたいときは，リツイートを選べばよい。引用ツイートについては，まだあまり分かっていないのであるが，投稿をそのまま自分のページに載せるのではなく，そこに一言言葉を添えるときに使うものだと思う（たぶん，合っていると思うが・・・）。とにかく，ここにきてTwitterの使い方が少しずつ分かってきた。Twitterには，芸能人の投稿が多いので，気に入った芸能人がいたらフォローしてみてはどうだろう。

フェイスブックあるある！

フェイスブックで友達が増えると，それだけ投稿数が増えてくる。表示されるのは，投稿された物だけでなく，いいねを押した物や他のサイトから関連づけられた物も表示される。友人が伝えてくれるものだけに大事にしたい物ではあるが，中には個人的にあまり興味のないものも含まれている。また，必要な投稿を見る為に，サイトをずっと見なければならないことにもなる。それで，私なりに，フェイスブックルールという物を考えてみた。投稿やいいね，他のサイトからの関連づけも含めて，１～２／１日程にする。多くても３～４程度までである。それ以上投稿すると，その人の投稿が増えすぎて，サイトを占領してしまうからである。こんなことを書くと，なんだかやな人のような感じがして心苦しいが，フェイスブックを快適に使用する為には必要なのではないかと感じる。さて，肝心な私の投稿も，日に５個以上投稿したことが度々ある。人に言うからには，まずは自分から実行しなければと反省する今日この頃である。尚，禁断ではあるが，友達からの投稿を制限する方法を載せてみた。できれば，この方法をとらないよう，お互いに気を付けていきたいと思う。

友達の投稿を制限する方法

そのスポンジ，まだ使えます。

皆さんは，食器洗い用のスポンジがヌメヌメするのを経験したことがないだろうか。こうなると，買い換えと思うのであるが，ある方法で解決できる場合がある。それは，石けんを使う方法だ。そんなのキッチンのクレンザーを使えばいいのではと思うかもしれないが，私の経験上クレンザーではあまり効果が無い。では，石けんはというと，これが以外にいい。もちろん，元通りという訳にはいかないが，ある程度はヌメヌメを取ることができる。なぜこの方法にたどり着いたのかというと，以前，換気扇を掃除した際に，黄色いプラスチックのたわしを使用した。劇落ちくんといわれているそれだ。当然，たわしにはびっしりと油が付着した。それで，油を落とすためにクレンザーを使った。しかし，油はほとんど取れなかった。それで，ダメ元と思い，石けんを使用した。すると，なんと油が落ちたのである。ということは，これをスポンジに使うといいのではという考えが浮かんだ。それで，家にヌメヌメしたスポンジがあったので，試しにやってみた。すると，あら不思議。それまで油っぽかったスポンジがよくなったのである。そりゃー嘘だと思うあなた，試しに一度やってみてはどうだろう・・・。