糖尿病について

私は，糖尿病にかかってもう７～８年程になるが，中々数値が改善しない。一昨年，糖尿病治療の為に２週間ほど入院した。それまでは，hba1cが10程度あったものが，７まで改善した。hba1cとは，血液中の糖の割合を示したもので，通常の人は５～６程度であると言われている。その数値を維持していればよかったのだが，日常生活の乱れや食事コントロールができず，これまで一番悪い数値となってしまった。他の人から，自己コントロールが甘いといわれたら，「いいえ。」とは言えない状況にある。糖尿病の改善には，薬，食事，運動の３つの要素があるといわれている。しかし，これまで私がした経験からいうと，薬に関しては効果は限定的だと思われる。運動に関しては，運動自体は体にいいことであるが，消費したカロリー分食事の量が増えてしまう欠点がある。現に，私は，ジムに通って何ヶ月か運動したが，血糖値はほとんど変化がなかった。逆に，体重が増え，血糖値は悪くなっていった（あくまでも，個人的な感想なので・・・）。では，糖尿に何が一番効果的なのかと問われると，それは食事療法だと考えられる。以前入院した際に，食事の量が減ったのと同時に，血糖値は減り続けていった。その間，インスリンの登用と，薬の服用もあったので何とも言えないが，糖のコントロールに食事が深く関係していると感じる。私の親戚にも糖尿病の人がいるが，その人は食事の管理を徹底しているらしく，90才を超えた今でも元気にぴんぴんしている。実際会ってみると，この人が糖尿病と思うぐらいである。諸処の条件を考えると、食事の量の制限が糖尿病予防の最重要ファクターであることが言える。問題は、それが実践できるかどうかであるが・・・。