ねむい，ねむい，ねむい

春眠，暁を覚えずという諺があるが，春はそれほどに眠いらしい。６月を迎えようとしている昨今，春と呼ぶには少し遅すぎる感もある。しかし，40も半ばを迎えようとしている今，睡眠について考えることが多くなった。若い時分は，根性で乗り切る。なんて，がんばっていたのだが，この年になると，そんな気持ちはあるのだが，体力がついていかない。朝起きたとき，倦怠感が残っている場合がよくあるのだ。午前中は，何とか乗り切れるのだが，午後から頭痛がひどくなり，帰るときになると全く動けなくなるときがある。その頭痛だが，どうも睡眠時間が短いときに限って，ひどくなるような気がする。いやそうじゃない。睡眠時間というよりは，睡眠の深さに関わっているように思う。何時間寝ても寝たりない時もあるし，少ししか寝ていなくてもたっぷり寝た感じがする時がある。と考えると，深い睡眠をとるための方法について考えていく必要がある。その一つに，運動があるのだが，頭痛が始まると，体を動かすのもつらい，それで家に帰って寝るのだが，体を動かしていないので眠りが浅い，眠りが浅いと頭痛がひどくなる。頭痛がひどくなると，体を動かせない。なんだか，負のスパイラルに陥っているような気がする。隙間の時間を有効に使う。なにより，それが大切なのかもしれない。